皮脂通常可通过饮食控制、有氧锻炼来减掉，在必要时还可借助按摩减肥或进行抽脂手术来改善。
一、饮食控制：在饮食方面，需进食一些粗纤维食物，同时也要摄入低热量的蔬菜或水果，以补充各类营养物质，这样能减少体内脂肪的摄入与生成，有利于皮脂的燃烧。比如可以多吃燕麦等粗纤维食物，以及黄瓜、苹果等低热量蔬菜水果。
二、有氧锻炼：还需要积极参与一些诸如长跑、游泳、登山或瑜伽等锻炼。在锻炼过程中，能够加快人体的新陈代谢，能够促使体内脂肪燃烧以及分解，进而有助于减少体内的皮脂。例如，长跑能有效提升心肺功能，促进脂肪代谢；游泳能锻炼全身肌肉，消耗大量热量。
三、按摩减肥：皮脂可通过穴位按摩来减掉，通过对穴位的刺激，能促进血液和淋巴循环，加快人体新陈代谢，对体内脂肪燃烧起到推动作用，从而有利于皮脂的减少。比如按摩天枢穴等穴位，可在一定程度上帮助减少皮脂。
四、抽脂手术：在皮下脂肪堆积较多的情况下，可以选择抽脂手术来去除。手术时会采取局部麻醉或全身麻醉，在无菌环境下利用专业仪器抽出皮下脂肪，从而达到去除皮脂的效果。不过该手术风险相对较高，建议到正规医院进行咨询。
总之，想要减掉皮脂，可以根据自身实际情况选择合适的方法，但要注意科学合理，并在必要时寻求专业建议。