睡起来舌头有白色且两边有齿痕，可能是由微量元素及维生素缺乏、脾虚、湿气重等原因引起。
一、微量元素及维生素缺乏：
当微量元素及维生素缺乏时，可能会导致锌含量增加等情况，进而出现舌头有毛状白苔现象。患者可在医生指导下口服葡萄糖酸锌，或同时服用维生素B、维生素C等。日常应注意多喝水，多吃蔬菜。
二、脾虚：
1.体内湿气大易造成舌体胖大，受牙齿挤压而形成齿痕。舌头白且舌苔厚可能是积食导致，这与平时爱吃辛辣刺激食物、生冷食物或晚上进食过饱等有关。
2.要注意口腔卫生，可在医生指导下服用补中益气丸、参苓白术颗粒、香砂六君子丸等中药进行调理。
三、湿气重：
湿气重分为内湿和外湿。外湿多因气候潮湿、坐卧湿地引起，内湿则常由喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等损伤人体阳气导致。患者常表现出困倦、四肢沉重、手脚冰凉、舌苔白厚、舌头两边有齿痕等症状。患者可在医生指导下服用四妙丸、二神汤、五苓散等药物进行治疗。
当出现睡起来舌头有白色且两边有齿痕的症状时，建议及时就医，以便明确具体原因并进行针对性治疗。