关键点：颈椎病注意事项包括改善生活方式、加强运动锻炼、调整饮食结构。
一、改善生活方式：
1.改掉不良生活和工作习惯，不能卧床看书、看电视等。
2.睡觉时选择低枕头，伏案工作1至2小时需适当休息并活动颈肩。
3.做好颈肩保暖，避免颈肩部长时间受冷空气刺激，以降低不适症状出现的概率。
二、加强运动锻炼：
颈椎病患者在日常生活里，可以进行一些力所能及的运动，像游泳、打羽毛球等，这些运动能有效锻炼颈肩部肌肉，增强颈肩的稳定性，进而减少颈椎病的发作频次。
三、调整饮食结构：
饮食上要多摄取富含钙元素的食物，例如虾米、牛奶等，这样可以补充骨骼所需的钙元素，有益于促进骨骼健康，对颈椎病的恢复有帮助。
总结概况提示：对于颈椎病，要从生活方式、运动、饮食等方面加以注意和调整，通过改掉不良习惯、选择合适枕头、注意保暖、适当运动、补充钙元素丰富食物等，来促进病情的改善和恢复。