女性月经期间可适量吃鸡蛋，建议每天吃50克左右（约1个）。女性月经期间饮食应遵循营养清淡原则，要避免辛辣和生冷性食物。鸡蛋有较高营养价值，包含丰富的卵磷脂、蛋白质、氨基酸以及铁、钙、磷等成分，其好处如下：
一、能够增强细胞活性；
1.促进新陈代谢，让身体的各项机能更好地运转。
2.有助于保持身体的活力和健康。
二、提高组织修复能力；
1.可以加速身体在月经期间受损组织的恢复。
2.对于维持身体的正常生理功能有积极作用。
鸡蛋可水煮后食用，也可制作成鸡蛋羹，但要避免摄入过量。同时，不建议鸡蛋与生豆浆、柿子、兔肉等一同食用，不然可能引发呕吐、腹泻等症状。而对鸡蛋过敏者、肾功能不全者以及呼吸道感染高热者，则不建议食用鸡蛋。此外，女性月经期间抵抗力较弱，容易受到病原菌入侵，所以需要做好自我保健，要加强经期卫生，做好身体保暖工作。
总之，女性月经期间适量吃鸡蛋有好处，但要注意相关禁忌和自身身体状况，同时也要做好经期的自我保护措施。