坐月子一般3天后可以吃水果，但要注意水果的选择和食用方式。
坐月子期间，女性身体较为虚弱，消化系统功能尚未完全恢复。此时，应选择一些易消化、富含营养的水果，如香蕉、橘子、红枣等。这些水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进身体恢复和预防便秘。
在食用水果时，应注意以下几点：
1.选择新鲜、成熟的水果，避免食用腐烂变质的水果。
2.水果应清洗干净，去皮后再食用，以避免细菌感染。
3.控制食用量，避免过量食用水果导致消化不良。
4.避免食用寒性水果，如西瓜、梨等，以免影响身体恢复。
5.可以将水果煮熟后食用，如煮苹果、煮香蕉等，这样可以减轻水果的寒性，同时增加口感。
总之，坐月子期间可以吃水果，但要注意选择和食用方式，以保证身体的健康恢复。如果有特殊情况，如身体虚弱、消化不良等，应在医生的指导下选择适合的水果和食用方式。