肾虚气血不足的男性常见症状有疲劳乏力，约有60%以上的这类男性会经常感到全身没劲儿，稍微活动就容易累；性功能方面也可能受影响，比如出现勃起功能减退，据统计，约40%~50%的肾虚气血不足男性会有不同程度的性功能下降表现；还可能出现腰膝酸软，疼痛部位多在双侧腰部及膝关节以上部位，持续时间较长，有的会持续数月甚至更久。
身体表现有哪些
疲劳乏力： 精神状态差，早上起床后仍感觉疲惫，即使睡眠充足也难以缓解，日常工作学习中容易困倦，注意力不集中。性功能方面： 除了勃起功能减退，还可能出现性欲降低，对性生活的兴趣明显减少，有的男性射精也会出现异常，比如射精无力等情况。
如何从生活调理
饮食方面： 可以多吃一些具有补肾养血作用的食物，像黑芝麻，每天可适量食用10~15克，还有黑豆，每天吃30~50克左右，这些食物能辅助改善肾虚气血不足。另外，红枣也是不错的选择，每天吃5~10颗，能起到一定的补血作用。运动锻炼： 适合进行一些强度适中的运动，比如慢跑，每周坚持3~5次，每次慢跑20~30分钟，能促进身体气血循环；太极拳也是很好的运动方式，每天练习1~2次，每次15~30分钟，有助于调节身体的气血和肾脏功能。
中医调理有啥办法
中药调理： 常见的有金匮肾气丸配合归脾丸，金匮肾气丸主要针对肾虚的情况，归脾丸侧重于补气血。不过具体的中药使用需要在中医的辩证指导下进行，中医会根据个体的具体症状进行配方调整。穴位按摩： 可以按摩足三里穴，足三里穴是强壮要穴，每天用手指按压或艾灸足三里穴，每次按压5~10分钟，能起到一定的调理气血和肾脏功能的作用；还有肾俞穴，位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，每天按摩肾俞穴3~5分钟，对肾虚有一定的改善作用。