额头老是长痘可能是由不良的起居习惯、不良的饮食习惯、毛囊炎、内分泌失调等引起，可通过加强起居护理、加强饮食护理、药物治疗等方式改善。具体如下：
一、不良的起居习惯：
1.详细阐述：若日常起居习惯不佳，如长期熬夜或过度劳累，会导致体内雌激素和雄激素分泌失衡，引起皮脂腺分泌增多，进而造成额头出现大小不一的丘疹且反复出现。
2.改善方法：应及时调整，保证充足睡眠，多休息，维持科学合理的起居规律，有助于降低此现象发生的概率。
二、不良的饮食习惯：
1.详细阐述：日常饮食习惯不良，比如长期进食辛辣刺激性食物，像洋葱、辣椒、大蒜等，会使皮脂腺油脂分泌增加，堵塞毛孔，从而导致上述情况。
2.改善方法：饮食宜清淡、易消化，可适当多食用新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，有利于身体恢复。
三、毛囊炎：
1.详细阐述：自身患有毛囊炎时，炎症持续刺激毛囊部位，会使局部出现以毛囊为中心的红色丘疹，可在各个皮肤部位发生。
2.改善方法：可在医生指导下使用红霉素软膏、他克莫司软膏、莫匹罗星软膏等药物进行治疗，能起到改善作用。
四、内分泌失调：
1.详细阐述：内分泌失调也可能引发额头老是长痘的情况。
2.改善方法：需及时根据具体原因进行针对性处理和治疗。
总结：额头老是长痘时要保持面部皮肤清洁，长痘后避免用手过度搔抓局部以免继发感染。同时要注意纠正不良的起居和饮食习惯，若为毛囊炎或内分泌失调等原因所致，应及时就医并进行相应治疗。