阴虚和阳虚最简单的判断方法为：阳虚怕冷，阴虚怕热。具体鉴别点如下：
一、阴虚表现：
1.腰膝酸软。
2.潮热盗汗，即按时发热或按时热势加重，像潮汐一样有定时，且入睡后出汗异常，醒后汗泄即止。
3.五心烦热，即两手心、两足心发热，并自觉心胸烦热。
4.失眠多梦。
5.形体消瘦。
6.男性容易遗精早泄、阳事易举；女性月经量少、色淡。
二、阳虚表现：
1.腰部冷痛，如同坐在水中，下肢尤其明显。
2.神疲乏力。
3.女性宫寒不孕、白带量多。
4.男性阳痿、遗精、早泄、性欲冷淡、晨起腹泻、夜尿频多等。
若出现上述不适，应到正规医院中医科就诊，根据病情辨证论治，才能取得良好的治疗效果。
总结概况提示：了解阴虚和阳虚的不同表现有助于初步判断自身状况，但准确诊断还需专业医生进行，以便获得合适的治疗方案。