孕妇控制体重通常可采取饮食调整和适当运动的方式。
一、饮食调整：
1.在妊娠期间，孕妇要注重少吃多餐的饮食原则。
(1)应避免进食高热量和高脂肪的食物，以防过多热量在体内堆积导致体重过度增长。
(2)要多食用新鲜蔬菜和水果，它们富含各种维生素和矿物质等营养成分。
(3)还需多吃高蛋白食物，以保障营养的均衡，这样既能够减少热量摄入，有助于控制体重，又有利于胎儿的良好生长发育。
二、适当运动：
1.由于妊娠期间胚胎不断生长发育，体内激素水平也会发生变化，这容易使孕妇出现嗜睡现象。
(1)孕妇可依据自身身体状况，适当开展一些锻炼活动，比如饭后散步、瑜伽等。
(2)这些运动能够促进体内多余脂肪的消耗，对控制体重增加有帮助，也有益于胎儿和孕妇的健康。
总之，孕妇通过合理的饮食调整和适度的运动，能够在保证自身和胎儿健康的前提下，较好地控制体重。