饮水过多导致想吐，可能是以下原因引起：
1.水喝得太急：如果在短时间内喝下大量的水，可能会导致胃部过度膨胀，刺激胃壁神经，引起呕吐反应。
2.水中毒：虽然水是人体必需的物质，但过量饮水可能会导致水中毒。当人体摄入的水分超过肾脏的排泄能力时，多余的水分会进入细胞内，导致细胞膨胀，进而引起恶心、呕吐、头痛等症状。
3.消化问题：某些人可能存在消化系统问题，如胃炎、胃溃疡等，饮水过多可能会刺激胃部，导致恶心、想吐。
4.其他因素：某些药物、怀孕、晕车晕船等也可能导致饮水后想吐。
如果只是偶尔出现饮水过多想吐的情况，可以通过以下方法缓解：
1.停止饮水：停止继续喝水，让胃部有足够的时间休息。
2.缓慢饮水：尽量避免一次性喝太多水，而是分多次、小口地喝水。
3.放松身心：采取放松的姿势，缓解紧张和焦虑情绪，有助于减轻想吐的感觉。
4.尝试催吐：如果想吐的感觉非常强烈，可以尝试催吐，将胃内的水吐出，但需注意方法正确，避免损伤喉咙和食管。
如果频繁出现饮水过多想吐的情况，或者伴随其他症状，如腹痛、腹泻、头晕等，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持适当的水分摄入，避免过度饮水或过少饮水，对维持身体健康非常重要。