患有高血压和糖尿病的人，饮食上宜低糖、低盐、低脂肪和高蛋白，可使用硝苯地平控释片、吡格列酮二甲双胍片等药物控制，还应适当运动。具体如下：
一、饮食方面：
1.低糖、低盐、低脂肪：
低糖：糖尿病患者要控制糖分摄入，避免血糖波动。
低盐：摄入钠盐过多会加重高血压，应减少盐的使用量。
低脂肪：高脂食物会加重血管疾病，应选择低脂肪食物。
2.高蛋白：患者可增加蛋白质摄入量，保证必需氨基酸供应，如鸡蛋、牛奶、肉和豆制品等。可选择的食物有：
(1)鸡蛋：富含优质蛋白质。
(2)牛奶：营养丰富。
(3)肉类：如瘦肉等。
(4)豆制品：提供植物蛋白。
3.主食可选择粗粮：如糙米、藜麦、黑米等，对血糖影响较小。
二、药物控制：
1.高血压：可使用硝苯地平控释片、盐酸普萘洛尔片、琥珀酸美托洛尔缓释片等。
2.糖尿病：可使用吡格列酮二甲双胍片、门冬胰岛素注射液、利格列汀片等。
三、适当运动：如太极、快走等，能增加体内代谢，有助于疾病控制。
总之，高血压和糖尿病患者需要综合采取低糖低盐低脂高蛋白饮食、合理用药和适当运动等措施，以更好地控制病情。