孕早期女性可适量吃杨梅。具体如下：
一、建议用量：每天约110克（8颗左右）。
二、原因：孕早期胎儿状态不稳定，且胎儿的生长和发育所需营养都来自母体，所以孕早期女性对营养物质需求较大。杨梅富含多种营养成分，如维生素、碳水化合物、膳食纤维等，这些营养物质容易被身体吸收利用。孕早期女性适量食用杨梅，既有助于自身健康，也有利于胎儿正常生长和发育。
三、食用注意事项：
1.杨梅要清洗干净后再食用。
2.不可过量食用，以免加重胃肠道负担。
3.杨梅含糖量较高，糖尿病患者应避免食用。
4.杨梅中含有丰富的柠檬酸，消化道溃疡患者应避免食用，以免引发其他不良反应。
四、其他方面：孕早期女性除了要严格做好饮食护理，还需养成早睡早起的良好起居习惯，同时可以适度进行一些有氧运动，如散步、练瑜伽等，这有助于保持身体健康。
总之，孕早期女性可以吃杨梅，但要注意食用量和相关禁忌，同时也要在生活的其他方面做好保健工作。