脑袋重重的胀胀的可能由以下原因引起：
1.感染：当人体遭受细菌、病毒等感染时，可能会出现感冒、发热等症状，同时也可能伴有脑袋沉重、发胀的感觉。
2.睡眠不足：长期睡眠不足或睡眠质量差，可导致大脑疲劳，引起头部沉重、发胀感。
3.精神紧张、压力过大：长期处于紧张、高压的状态下，容易导致头部血管收缩，血液循环不畅，从而引起头部沉重、发胀。
4.高血压：血压升高时，会出现头部胀痛、眩晕等症状。
5.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等病变，可能压迫椎动脉或颈部神经根，导致头部供血不足，出现头部沉重、发胀感。
6.其他：贫血、低血糖、颅内占位性病变等也可能导致头部沉重、发胀。
如果出现脑袋重重的胀胀的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.保证充足的睡眠，避免熬夜。
2.缓解压力，保持心情愉悦。
3.进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.调整饮食，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物。
5.按摩头部，促进血液循环。
如果头部沉重、发胀的症状持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木等，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、血压、颈椎X线或CT、头颅MRI等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。