孕中期脚脖子肿可能是以下原因引起：
1.子宫增大：怀孕中期后，子宫逐渐增大，可能会压迫下腔静脉，导致下肢静脉回流不畅，引起脚脖子肿。
2.内分泌变化：怀孕后，体内的激素水平会发生变化，可能会导致水钠潴留，引起脚脖子肿。
3.缺乏蛋白质：如果孕妇饮食中缺乏蛋白质，可能会导致胶体渗透压下降，引起脚脖子肿。
4.其他：孕期体重增加过多、站立或行走时间过长、妊娠期高血压疾病等也可能会引起脚脖子肿。
如果脚脖子肿的同时伴有其他症状，如疼痛、发红、发热等，或者肿的程度比较严重，或者休息后不能缓解，应及时就医，进行相关检查，如血压、尿常规、肝肾功能等，以排除妊娠期高血压疾病、肾脏疾病等其他潜在的健康问题。
为了缓解脚脖子肿，可以采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量多休息，睡觉时可以将脚垫高，以促进血液回流。
2.饮食调整：注意饮食清淡，适当增加蛋白质的摄入，避免食用过咸的食物。
3.穿着合适的鞋子：选择宽松、舒适的鞋子，避免穿高跟鞋。
4.适当运动：可以进行一些适量的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进血液循环。
5.按摩：轻轻按摩肿胀的部位，也可以缓解肿胀和不适。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，如果对脚脖子肿的问题有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行评估，并给出个性化的建议和指导。