感冒时出现头痛、喉咙痛可通过服用感冒药、日常护理等方式缓解，若症状持续应及时就医并遵医嘱治疗，平时要注意多方面。
一、缓解方式
1.服用感冒药：能有效缓解感冒引起的头痛、喉咙痛等不适症状。
2.日常护理：保持居住环境空气清新，注重个人卫生习惯，合理安排饮食，多吃富含蛋白质的食物等。
二、及时就医
感冒头痛、喉咙痛可能由上呼吸道感染、细菌感染或病毒感染引起。若为细菌感染，可使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、阿奇霉素分散片等药物治疗；若为病毒感染，可使用利巴韦林片、盐酸伐昔洛韦片、阿昔洛韦片等药物治疗。若感冒出现发烧，可用感冒清热颗粒、布洛芬颗粒、复方对乙酰氨基酚片等药物退烧，以缓解头痛、喉咙痛症状。出现感冒症状务必及时就医，不可盲目用药，要严格遵医嘱。
三、良好习惯
感冒后头痛、喉咙痛要养成良好生活习惯，保持作息规律，适当运动提高免疫力，但避免剧烈运动。出门佩戴口罩，注意个人卫生习惯，合理安排饮食，不吃刺激性食物如炸鸡、汉堡、可乐等，可吃富含蛋白质的食物如香菇、虾、鹌鹑蛋等，还可多吃半流质食物如豆腐脑、小米粥、瘦肉粥等。
总之，感冒时要重视头痛、喉咙痛等症状，通过正确的方法缓解和治疗，并养成良好生活习惯来促进康复。