月经4天就没了通常属于正常情况，因为一般女性正常的月经持续时间是3至7天，不过月经持续时间过长或过短都需要去医院，在医生指导下通过用药或改善生活方式等来治疗。月经持续时间具体和女性体内卵泡发育状况以及内分泌功能等有关。多数女性月经期间没有特别反应，但有些女性会有小腹疼痛、腰部酸疼、腹泻等不良反应，这些症状通常在月经结束后会逐渐消失，不用太过担心。女性月经期间有一些必要的注意事项，一、要注意身体保暖，洗澡不能用盆浴；二、日常生活中减少剧烈活动，以防出现功能失调性子宫出血；三、尽量吃温热、软性食物，少吃寒性、刺激性食物，避免引发痛经和肠胃紊乱；四、严禁在月经期间有性行为、泡澡、游泳等，防止感染和盆腔炎的发生。
总之，月经持续时间4天可能正常，但异常时长需重视。同时月经期间要做好各方面的注意事项，以保障自身健康。