辣木籽的功效与作用主要包括以下方面：
一、润肠通便：辣木籽含有丰富的油脂和膳食纤维。其中的油脂可以起到一定的润滑肠道的作用，而膳食纤维能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，二者共同发力，从而能有效地促进粪便排出，具备润肠通便的功效，同时也能有效预防便秘情况的出现。
二、辅助降血糖：辣木籽当中含有蛋白质和维生素等成分，这对预防和辅助降低血糖有一定帮助。
需要注意的是，辣木籽是辣木树的种子，它不能替代药物来进行治疗。此外，辣木籽中含有大量草酸，所以有结石的患者不可食用，并且辣木籽也不能与牛奶、生冷食物一同食用。具体来说，与牛奶一起食用可能引发肾结石，而与生冷食物一起食用则可能导致消化不良，进而出现腹泻现象。
总之，辣木籽虽然有一定的功效，但使用时要注意相关禁忌，不能将其视为治疗疾病的主要手段。