微量元素大概有70种，而人体必需的微量元素有14种，主要包含钼、碘、硅、锡、铬、镍、钒、氟、硒、铁、铜、锰、锌、钴等。要是平时饮食不合理、存在挑食情况或者患有某些疾病，就容易引发微量元素的缺乏。至于女人缺乏微量元素该吃什么，这需要依据具体缺乏的微量元素来进行补充，当下比较容易缺乏的微量元素主要有钙、铁、锌、碘等。
一、缺钙：当女人缺钙时，容易出现诸如骨质疏松、关节病变等疾病。可以通过食用牛奶、豆腐、鸡蛋、香菇等食物来补充钙元素，如果缺乏情况较为严重，还可在医生指导下使用钙片来补充。
二、缺铁：女人缺铁时容易有贫血、全身乏力等症状表现。可通过食用动物肝脏、黄豆、韭菜、猕猴桃等食物来补充铁元素，严重者可在医生指导下使用葡萄糖酸亚铁等补铁剂来补充。
三、缺锌：女人缺锌容易出现记忆力下降、口腔溃疡等情况。能够通过食用鳕鱼、口蘑、生蚝等食物来补充锌元素，严重者可使用葡萄糖酸锌等补锌剂来补充。
四、缺碘：女人缺碘容易引发甲状腺疾病。可以通过食用海带、紫菜、发菜、山药、鱼肚等食物来补充碘元素，严重者可使用碘化钾片等药物来补充。
对于女人微量元素的缺乏，建议前往医院进行身体微量元素的鉴定，以明确自身具体缺乏的微量元素。然后根据所缺乏的微量元素，进行有针对性的补充。
总结：文章主要阐述了人体必需的微量元素种类，以及女人缺乏常见微量元素如钙、铁、锌、碘时的症状、可补充的食物及严重时的用药，强调了通过医院鉴定来明确缺乏情况并进行针对性补充的重要性。