胸大可以通过以下几种方式来让胸变小：
一、运动：如果胸大是因为身体过于肥胖，那么平时适当进行体育锻炼是很有帮助的，比如跳绳、跑步等。这些运动能够促进体内血液循环，加快热量消耗，促使脂肪分解，进而实现胸部变小。
二、抽脂手术：这通常是利用专门的仪器，通过在皮肤上做一个小切口，然后深入到皮下脂肪层，运用负压原理将皮下的脂肪碎块抽出，从而起到缩小胸部的效果。一般在术后7到10天左右能见到效果，费用大概在5000元到10000元不等。
三、乳房缩小术：它是采取外科手术的方式，在胸部隐蔽部位做切口，切除部分乳房组织后进行美容缝合，以此达到缩小乳房的目的。一般术后10到15天能看到效果，费用大概在1万元到2万元不等。
总结：对于胸大想变小的情况，可以根据自身实际选择运动、抽脂手术或乳房缩小术等方式，每种方式都有其特点和适用情况，可综合考虑后做出合适的决定。