根据你提供的信息，左胸下方或右胸下方痛一下可能是由以下原因引起的：
1.肋间神经炎：由感染、毒素、机械损伤等原因引起的肋间神经炎症，可能导致胸部疼痛。疼痛通常呈刺痛或灼痛，可在深呼吸、咳嗽或打喷嚏时加重。
2.胸膜炎：胸膜炎是指胸膜的炎症，可能由感染、自身免疫性疾病或其他原因引起。炎症刺激胸膜可导致胸部疼痛，通常在深呼吸或咳嗽时加重。
3.心脏疾病：虽然年轻人中心脏疾病引起胸痛的情况相对较少，但某些心脏问题如心肌炎、心包炎或心律失常等也可能导致胸部不适。
4.肺部疾病：肺炎、肺栓塞、气胸等肺部疾病也可能引起胸部疼痛。
5.肌肉骨骼问题：胸部肌肉拉伤、肋软骨炎、胸椎病变等肌肉骨骼问题也可能导致胸部疼痛。
6.神经官能症：有些人可能在精神紧张、焦虑或压力下出现类似胸痛的症状，但实际上没有明显的器质性病变。
如果胸部疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状如呼吸困难、心悸、恶心等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如心电图、胸部X光或CT等，以确定疼痛的原因并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量保持充足的休息。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。
3.热敷或冷敷：根据个人情况，可在疼痛部位使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
4.深呼吸和放松：通过深呼吸和放松技巧来减轻身体的紧张和焦虑。
需要注意的是，对于年轻人来说，胸部疼痛的原因可能相对较简单，但也不能忽视潜在的严重疾病。如果你对胸部疼痛感到担忧或不适，最好咨询医生的意见，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等，有助于预防胸部疼痛的发生。