婴儿一般在3个月左右开始睡枕头比较合适。因为新生儿的脊柱是直的，平躺时，背部和后脑勺在同一平面，不需要枕头；3个月后婴儿开始学抬头，脊柱颈段出现前凸，此时用枕头能保持生理弯曲，让宝宝更舒适。
为什么3个月左右合适
脊柱发育角度： 新生儿脊柱呈直线，平躺时头和身体在同一水平面，无需枕头支撑。而3个月大的婴儿开始学会抬头，此时脊柱颈段会出现向前的生理弯曲，这时候使用合适高度的枕头可以适应脊柱的生理弯曲，保持颈部的舒适和正常生理状态。头部与身体比例： 新生儿头部相对较大，且几乎与肩同宽，平卧时后脑勺和背部平，不需要枕头。随着婴儿生长，到3个月时，头部比例相对变小，身体逐渐变长，此时需要枕头来维持头部与身体的高度平衡。
枕头的选择要点
枕头高度： 3 - 6个月的婴儿，枕头高度建议在1 - 3厘米左右。可以选择质地柔软、透气性好的棉质枕头，这样能保证婴儿睡觉舒适，又不会因为枕头过高或过低影响脊柱发育。枕头材质： 要选择天然、柔软且不易引起过敏的材质。比如纯棉的枕套，里面填充天然棉花等。避免使用过硬的材质，否则可能会让婴儿感觉不适，影响睡眠质量；也不要用过于柔软的填充物，防止婴儿头部陷入其中，影响呼吸等情况。
过早用枕头的弊端
影响呼吸： 如果在婴儿不满3个月时就使用枕头，尤其是枕头高度不合适的情况下，可能会导致婴儿头部过高，影响呼吸道通畅，增加窒息的风险。比如枕头过高可能会使婴儿颈部过度前屈，压迫气道，影响正常呼吸。脊柱发育受影响： 过早使用枕头可能会破坏婴儿脊柱的正常生理弯曲。新生儿脊柱是直的，过早用枕头会让脊柱颈段得不到良好的支撑，长期下去可能导致脊柱发育异常，影响婴儿的身体正常生长发育。