哺乳期妈妈吃某些食物可能会导致宝宝胀气，比如豆类及豆制品。豆类中含有低聚糖等成分，宝宝的消化系统对这类物质的消化能力较弱，妈妈吃了大量豆类后，通过乳汁传递给宝宝，宝宝摄入后可能引发胀气，这类食物常见的有黄豆、黑豆等。
高淀粉类食物：
土豆： 土豆含有较多淀粉，妈妈食用后，经消化吸收进入乳汁，宝宝吃了含有较多淀粉成分乳汁后，易在肠道内产气，导致胀气。红薯： 红薯也是高淀粉食物，妈妈吃多了红薯，其中的淀粉在宝宝肠道内被分解发酵，产生气体，引起宝宝胀气。
产气蔬菜：
洋葱： 洋葱含有可产生气体的硫化物，妈妈吃了洋葱后，乳汁中会带有相关成分，宝宝摄入后可能出现胀气情况。卷心菜： 卷心菜里含有棉子糖等糖类，宝宝难以消化，妈妈吃了卷心菜，宝宝通过乳汁摄取后易引发胀气。
高脂类食物：
油炸食品： 像炸鸡、油条等油炸食物，脂肪含量高，妈妈食用后，乳汁中的脂肪含量会增加，宝宝消化高脂肪的乳汁时，可能出现消化不适应，导致胀气。肥肉： 肥肉属于高脂肪食物，妈妈过多食用肥肉，乳汁中的脂肪成分改变，宝宝消化起来有难度，容易引起胀气。