酒后头晕、头痛可通过多方面来缓解，包括饮食疗法、局部按摩、调整作息等。
一、饮食疗法：酒后出现头晕、头痛，主要是酒精对脑部神经或组织产生刺激所致。此时患者可以通过饮用温水、蜂蜜水或糖水来改善症状。这样做不但能加快体内酒精的代谢，而且在一定程度上能减少酒精对胃部组织的刺激。
1.温水：帮助促进身体新陈代谢，利于酒精排出。
2.蜂蜜水：其中的果糖可以促进酒精分解和吸收。
3.糖水：也能起到补充能量和促进酒精代谢的作用。
二、局部按摩：酒后有头晕、头痛情况的人还可以按摩太阳穴等部位，这样能够促进脑部血液循环，对减轻不适症状有一定帮助。
1.太阳穴：按摩此处可有效缓解头痛等不适。
三、调整作息：对于部分人群来说，保证充足的睡眠能够缓解酒后头晕、头痛的症状。
如果上述方法仍不能有效缓解症状，那就需要及时就医，通过静脉输入平衡液等药物进行治疗。同时建议进一步做脑部核磁共振等相关检查，以排查脑血管疾病，如脑出血等。此外，长期或大量饮酒对自身健康不利，应尽早戒酒。
总之，酒后头晕、头痛可先尝试多种方法缓解，若无效需及时就医检查并治疗，同时要意识到饮酒过量的危害，尽量减少饮酒。