当视力不好时，补充维生素A、维生素B1、维生素B12、维生素C、维生素E等维生素可能有一定的帮助，以下是详细介绍：1.维生素
A：维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，缺乏维生素A可能导致夜盲症和干眼症等问题。富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜、南瓜、菠菜等。如果饮食中无法获得足够的维生素A，可以考虑服用维生素A补充剂
2.维生素B1：维生素B1对于维持神经系统的正常功能至关重要，缺乏维生素B1可能导致脚气病和神经炎等问题。富含维生素B1的食物包括谷类、豆类、瘦肉、酵母等。如果饮食中无法获得足够的维生素B1，可以考虑服用维生素B1补充剂
3.维生素B12：维生素B12对于维持神经系统的正常功能和红细胞的形成非常重要，缺乏维生素B12可能导致贫血和神经炎等问题。富含维生素B12的食物包括肉类、蛋类、奶制品等。如果饮食中无法获得足够的维生素B12，可以考虑服用维生素B12补充剂
4.维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害，缺乏维生素C可能导致坏血病和眼部疾病等问题。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、青椒、西红柿等。如果饮食中无法获得足够的维生素C，可以考虑服用维生素C补充剂
5.维生素E：维生素E是一种抗氧化剂，可以保护眼睛免受自由基的伤害，缺乏维生素E可能导致眼部疾病等问题。富含维生素E的食物包括坚果、种子、绿叶蔬菜等。如果饮食中无法获得足够的维生素E，可以考虑服用维生素E补充剂。需要注意的是，维生素补充剂不能替代健康的饮食和生活方式。为了保持良好的视力，还应该注意以下几点：1.保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等。2.避免长时间用眼，每隔一段时间休息一下，看看远处或进行眼部保健操。3.保持良好的用眼习惯，如保持正确的坐姿、控制用眼距离、避免在昏暗的光线下看书等。4.定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。如果视力问题持续存在或加重，建议及时就医，进行详细的眼部检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。