规律宫缩多久一次呢？一般来说，在孕晚期临近分娩时，规律宫缩最初可能是每隔10~15分钟出现一次，每次持续时间较短，可能只有几秒钟。随着产程进展，宫缩间隔时间会逐渐缩短，强度逐渐增强，当宫缩间隔时间缩短到5~6分钟左右，且每次持续30~40秒时，就意味着即将分娩。
不同阶段的宫缩表现
分娩前的规律宫缩初期：刚开始出现规律宫缩时，间隔时间比较长，可能是10~15分钟一次，这时候宫缩持续时间较短，感觉像是腹部发紧、发硬，可能没有明显的疼痛或者疼痛比较轻微。比如有些孕妇会感觉肚子像被拉紧了一样，但是很快就会缓解。产程进展中的宫缩变化：随着时间推移，宫缩间隔时间会慢慢缩短。当间隔时间缩短到8~10分钟一次时，孕妇需要开始留意宫缩的情况，并且可以记录宫缩的时间和强度。当宫缩间隔进一步缩短到5~6分钟左右时，这时候宫缩持续时间会延长到30秒以上，而且疼痛的感觉会逐渐明显，此时孕妇需要做好去医院待产的准备。
假性宫缩与真性宫缩的区别
假性宫缩的特点：假性宫缩没有规律，间隔时间不固定，可能时有时无。而且假性宫缩的强度比较弱，持续时间较短，一般不会逐渐增强，也不会导致宫颈口扩张。比如孕妇在长时间行走或者站立后可能会出现假性宫缩，休息后往往会缓解。真性宫缩的特点：真性宫缩是有规律的，而且会逐渐增强。随着产程推进，宫缩间隔会越来越短，强度越来越大，同时还会伴随宫颈管缩短和宫口扩张。这是即将分娩的标志，需要立即就医待产。
出现规律宫缩后的注意事项
记录宫缩情况：孕妇要准确记录宫缩开始的时间、间隔时间以及持续时间。可以用手机或者纸笔来记录，这样医生能根据记录情况判断产程进展。比如每次宫缩开始的时间都要详细记录，方便医生了解产程是处于潜伏期还是活跃期等不同阶段。做好待产准备：当出现规律宫缩后，孕妇要准备好住院所需的物品，像身份证、产检资料、洗漱用品、换洗衣物等。同时要保持身体的清洁和舒适，但是要避免过度劳累，保存体力以便顺利分娩。如果是在家中出现规律宫缩，要在宫缩间隔相对较长的时候，适当进食一些易消化的食物，比如面包、巧克力等，为分娩补充能量。