腰部两侧长痘痘可能是以下几种疾病：毛囊炎、湿疹、带状疱疹，需就医明确。
一、毛囊炎：腰两侧有毛囊，若常出汗、休息与睡眠不佳、反复摩擦、常吃辛辣刺激性食物等，可致毛囊口堵塞，皮脂不能顺利排出，使毛囊内部缺氧，易滋生厌氧菌形成毛囊炎，从而出现痘痘，触碰或按压会疼痛加剧。
1.病因：多种因素导致毛囊口堵塞及缺氧等。
2.症状：痘痘伴明显压痛。
二、湿疹：腰两侧长出的痘痘若是红色丘疹样改变，无按压性疼痛且与细菌感染无关，主要是过敏、刺激因素作用于局部皮肤引发的特征性改变，会伴有瘙痒，反复摩擦会增加出现丘疹样改变的概率。
1.病因：过敏、刺激等因素。
2.症状：红色丘疹，无压痛，伴瘙痒。
三、带状疱疹：人体感染水痘-带状疱疹病毒时，会在皮肤表面呈条状或带状分布小水疱或小丘疹，外观类似痘痘，出现部位伴有灼热、麻木、疼痛等诸多变化，严重时可两侧对称出现。
1.病因：感染水痘-带状疱疹病毒。
2.症状：带状分布的皮损，伴多种不适。
当腰部两侧长痘痘时应及时就医处理，通过口服或外用药物治疗以控制疾病。日常生活中也要避免腰部反复受摩擦和刺激，保持清洁以防症状加重。