肚子里感觉有气总放屁可能由多种原因引起，一般来说，饮食因素是常见原因之一。比如，吃了过多易产气的食物，像豆类、洋葱、土豆等，这类食物进入肠道后被细菌分解，就容易产生气体导致放屁多。一般通过调整饮食能有所改善。
饮食方面的调节方法
减少易产气食物摄入： 像豆类，每天食用豆类的量最好控制，避免一次性吃太多。洋葱一次别吃太多，每次吃50克左右比较合适。土豆每餐吃100 - 150克为宜，减少这类易产气食物的摄取量，能从一定程度上减少肚子里的气和放屁情况。增加膳食纤维摄入： 多吃蔬菜和水果来增加膳食纤维。例如每天吃300 - 500克蔬菜，其中绿叶蔬菜占一半以上，像菠菜、芹菜等。水果每天吃200 - 350克，比如苹果、香蕉等。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助气体排出，缓解肚子有气总放屁的现象。
胃肠功能相关因素
胃肠蠕动缓慢： 老年人胃肠蠕动相对较慢，更容易出现肚子有气总放屁的情况。可以适当进行运动，比如每天散步30分钟以上。而年轻人如果胃肠功能紊乱，也会有这种表现。可以通过腹部按摩来促进蠕动，每天早晚各按摩一次腹部，每次按摩10 - 15分钟，以肚脐为中心，顺时针和逆时针交替按摩。肠道菌群失调： 长期使用抗生素等情况可能导致肠道菌群失调。可以补充益生菌来调节，像含有双歧杆菌、乳酸菌的益生菌制剂，每天服用1 - 2次，每次按照说明书的剂量服用。但要注意，不能自行长期大量服用抗生素，必须用的时候要在医生指导下使用。
疾病因素影响
消化不良： 患有胆囊炎、胰腺炎等疾病可能会引起消化不良，导致肚子有气总放屁。比如胆囊炎患者，要注意饮食清淡，避免吃油腻食物，每天脂肪摄入量控制在40克以内。胰腺炎患者在急性发作期要禁食，缓解期要从少量低脂饮食开始，逐渐增加。肠道疾病： 像肠易激综合征患者也常出现肚子有气总放屁的情况。患者要注意保持心情舒畅，压力大的时候可以通过听音乐、冥想等方式缓解压力。如果是患有肠炎等肠道炎症性疾病，要遵医嘱进行治疗，比如细菌性肠炎可能需要使用抗生素，但要根据药敏试验选择合适的抗生素，并且不能自行滥用。