产后坐月子祛斑的方法主要有以下几种：
一、做好防晒：产后局部长斑很大程度是由于体内激素水平变化引起的。在日常生活中，要确保规律的睡眠，同时一定要做好皮肤的防晒工作，这对于避免症状持续加重非常关键。做好防晒能减少紫外线对皮肤的刺激，防止色斑进一步加深或增多。
二、修复皮肤屏障：皮肤长斑通常和皮肤屏障受损有关联。可以遵循医生的指导使用具有保湿、抗敏功效的医学护肤品，这样能够增强皮肤的耐受性，有助于促进皮肤屏障的修复。良好的皮肤屏障可以减少外界因素对皮肤的不良影响，有利于色斑的改善。
三、外用药物：对于斑点较为严重的情况，可以在医生的指导下外用一些药物，比如氢醌乳膏、壬二酸乳膏等。这些药物能够起到使皮肤脱色的效果，从而帮助减轻色斑。
此外，还可以在出月子后选择通过果酸化学剥脱术来祛斑。这是利用高浓度的果酸涂抹在皮肤表面，以促进老化的角质层迅速脱落。通常进行3至5个疗程就能达到治疗效果，大概每个疗程的费用是500至1000元，效果一般可以维持2至3年。
总之，产后祛斑可以综合运用这些方法，根据自身实际情况选择合适的方式，同时要注意在医生的指导下进行，以确保安全有效。