对头发好的食物有很多，比如黑木耳、菠菜、黑芝麻、黑豆、杏仁、木瓜等。这些食物富含丰富营养，能满足头皮营养需求，有助于头发生长。
一、黑芝麻：其中包含诸多营养成分，有维生素E、蛋白质，还含有大量的钙和油酸。适当食用黑芝麻能够改善头发干燥、分叉等状况。
二、杏仁：里面富含较多的维生素E、维生素B6，同时也含有一定量的铁和锌，能起到辅助预防脱发的作用。
三、木瓜：这是一种极具营养的食物，含有丰富的维生素C，还包含胡萝卜素、叶黄素等，可以为头皮提供充足营养，促进头发生长。
在生活方式方面，最为重要的还是要做到均衡营养，适度运动以及拥有充足睡眠。这样身体代谢良好，头皮毛囊能获得充足营养，头发自然就会健康。
总之，要想头发好，不仅要注意饮食中多选择对头发有益的食物，还要注重良好的生活方式，这样才能让头发保持健康状态。