男人睡觉总是打呼噜，可通过多种方式来改善和治疗，具体如下：
一、调整睡姿
在平躺时，往往会致使舌头和软腭部位下垂，进而对呼吸道形成一定阻塞，从而出现打鼾情况。而通过侧身睡觉的方式，能够有效改善打鼾现象。因为侧身睡觉可以减少舌头和软腭后坠对呼吸道的影响，使得呼吸更加顺畅，从而减轻或消除打鼾。
二、减肥改善
有些人打鼾是由于身材过于肥胖引起的。当身体过度肥胖时，咽腔部位会受到一定挤压而变得狭窄，这样就容易导致呼吸不顺畅以及出现打呼噜现象。通过科学合理的减肥，减少体内多余的脂肪，可以减轻咽腔的压力，扩大咽腔的空间，有助于改善呼吸状况，进而缓解打鼾症状。减肥的方式包括合理饮食和适当运动等。
三、药物改善
还有一部分人打呼噜是因为患上了鼻甲肥大、腺样体肥大、鼻息肉、鼻窦炎、鼻炎等疾病。针对这些疾病，可以通过对症用药的方式来进行治疗。比如鼻甲肥大患者可能会用到减充血剂等药物；腺样体肥大患者可能会用到激素类药物等。具体的用药方案需要根据患者的具体病情和身体状况来确定。
四、其他治疗
如果打呼噜非常严重，还出现了呼吸暂停的情况，那么就需要及时就诊，进行吸氧治疗，并且通过鼻内镜下的手术来进行治疗。吸氧可以改善缺氧状况，手术则可以去除导致气道阻塞的因素，如切除腺样体、息肉等，从而改善呼吸和打鼾情况。
总之，男人睡觉打呼噜需要及时到医院进行相关检查，明确打呼噜的原因和症状严重程度，然后再制定出合适的治疗方案。