孕妇扁桃腺发炎了，可以采取以下措施：
1.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
2.多喝水：多喝温水，有助于缓解喉咙疼痛和干燥。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻喉咙炎症。
4.避免食用刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等。
5.保持口腔清洁：早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔清洁。
6.就医治疗：如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有青霉素、头孢菌素等，但需要注意药物的安全性和适用范围。
需要注意的是，孕妇在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，避免自行用药。同时，应注意个人卫生，保持室内空气流通，避免感染加重。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。