内脂通常指内脏脂肪，主要存在于腹腔内且围绕脏器生长。其对人体健康状态判断有积极意义，需适当留意。
一、内脏脂肪对脏器作用大，能稳定内脏，人体需适量。
二、过多则属病态，提示代谢紊乱，会引发如高血脂、心脑血管疾病、脂肪肝等疾病。
三、正常自身难感受到内脏脂肪，所说肥肉一般指皮下脂肪，内脏脂肪过多会使皮下脂肪增多，导致人体变胖、超重，腹型肥胖者多见。
四、内脏脂肪过多患者要调整饮食习惯，少吃炸鸡、蛋糕等高脂肪、高糖食物，多吃新鲜蔬菜水果，适当运动有助于减少内脏脂肪，有益健康。
总之，内脏脂肪有其存在意义和影响，要关注其状况并合理应对。