长了阴虱，可采取以下方法清除：
1.剃除阴毛：这是治疗阴虱的重要措施，阴毛是阴虱寄生的地方，剃除阴毛后，阴虱就失去了寄生的地方，从而减少传播的机会。
2.局部清洗：使用温水和肥皂清洗患处，每天2-3次，可以去除阴虱和虫卵。
3.使用药物：可以使用含有氯菊酯、苯甲酸苄酯等成分的药物，如疥虱康宁、林旦乳膏等，涂抹在患处，杀死阴虱和虫卵。
4.消毒衣物和床上用品：将衣物和床上用品用开水烫洗或浸泡，杀死虫卵和成虫。
5.注意个人卫生：保持患处清洁干燥，避免搔抓，以免引起感染。
需要注意的是，阴虱的治疗需要夫妻双方同时进行，以免交叉感染。如果症状严重或治疗后症状没有缓解，应及时就医。此外，在治疗期间应避免性生活，以免传染给他人。