10岁女孩若经常手淫，可通过生活护理、心理治疗、药物治疗来改善。手淫即使用手或其他物件反复摩擦外生殖器的行为，10岁女孩长期如此不利于身心健康。
一、生活护理：
1.手淫可能增加炎症感染几率，所以要保持个人清洁卫生。家长要监督女孩每日用温水清洗会阴部，勤换内裤，并选择宽松衣物。
2.家长可适当增加陪伴女孩的时间，多带其进行户外运动，如打羽毛球、放风筝等。
二、心理治疗：
1.女孩可能存在心理障碍，家长应及时带其找心理医生治疗，切勿训斥，要积极与女孩沟通，让其了解手淫的危害。
三、药物治疗：
1.通过手淫可获得性快感，10岁女孩可能因此沉迷，出现多巴胺功能亢进。若心理治疗效果不佳，可在医生指导下口服氟哌啶醇片、盐酸苯海索片等药物。
偶尔手淫是儿童发育过程中的正常现象，但反复频繁手淫会影响女孩健康和学习效率，家长需重视并积极干预，但不可过分苛责以免影响孩子心理健康。
总结：10岁女孩手淫问题需重视，可从生活护理、心理治疗、药物治疗多方面着手，同时家长要注意方式方法。