宝宝便秘不用药的方法有以下几种：
1.调整饮食：
增加膳食纤维：在宝宝的饮食中添加蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加粪便体积，促进肠道蠕动。
多喝水：确保宝宝摄入足够的水分，以保持肠道湿润，便于排便。
2.腹部按摩：
以宝宝的肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动。
每天按摩数次，每次按摩5-10分钟。
3.培养良好的排便习惯：
每天定时让宝宝坐在便盆上，即使没有便意，也可以让宝宝养成定时排便的习惯。
不要让宝宝长时间憋便，以免加重便秘。
4.适当运动：
让宝宝进行适量的运动，如爬行、翻身、蹬腿等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5.刺激肛门：
用湿纸巾或温水轻轻刺激宝宝的肛门，引起生理反射，促进排便。
6.就医咨询：
如果宝宝便秘严重，持续时间较长，或者伴有其他症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，咨询医生的建议。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，有些方法可能对某些宝宝有效，而对其他宝宝则可能无效。在尝试任何新的方法之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果宝宝便秘的问题持续存在或加重，应考虑就医，以排除其他潜在的健康问题。