对于湿气重的人秋季可以选择喝一些具有祛湿功效的茶，比如红豆薏米茶，一般坚持饮用有一定祛湿作用。
红豆薏米茶：
红豆和薏米都有很好的祛湿作用。红豆能利水消肿、解毒排脓，薏米能利水渗湿、健脾止泻。将适量的红豆和薏米洗净后，一起煮水当茶喝。需要注意的是，煮的时候要把红豆和薏米煮烂，这样更有利于营养成分的释放。不过，体质虚寒的人不宜长期大量饮用，因为红豆和薏米偏凉性。
陈皮茯苓茶：
陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，茯苓能利水渗湿、健脾宁心。取适量陈皮和茯苓，用开水冲泡后饮用。陈皮可以选择晒干的橘子皮，茯苓则要选用质量好的。这款茶对于湿气重且伴有脾胃虚弱、消化不良的人比较合适，但如果是阴虚燥咳的人要谨慎饮用。
荷叶茶：
荷叶有清热解暑、升发清阳、凉血止血、祛湿降脂的作用。秋季湿气重时，可以用干荷叶泡水喝。荷叶茶对于体内有湿热、肥胖的湿气重人群较为适宜，但女性在月经期间要避免饮用，因为荷叶性凉，可能会引起痛经等不适。
冬瓜皮茶：
冬瓜皮具有利水消肿的功效。把冬瓜皮洗净后，切成小块，然后用开水冲泡或者煮水当茶喝。冬瓜皮茶适合湿气重导致水肿的人饮用，而且它性质平和，一般人群都可以尝试，但如果是脾胃虚寒、容易腹泻的人要适量饮用。