孕中期屁股沟骨头疼可能是由于以下原因引起的：
1.子宫增大：随着孕期的增加，子宫逐渐增大，可能会压迫到骨盆和臀部的神经和血管，导致疼痛。
2.孕激素水平变化：孕激素水平的变化可能会导致骨盆和臀部的韧带松弛，增加关节的灵活性，但也可能会引起疼痛。
3.体重增加：怀孕期间体重增加，会增加骨盆和臀部的负担，导致疼痛。
4.缺钙：孕妇如果缺钙，也可能会引起骨头疼痛。
针对孕中期屁股沟骨头疼的问题，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：尽量避免长时间站立或坐着，尤其是需要长时间保持同一姿势的工作，应该适当休息，缓解身体的疲劳。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.适当运动：适当的运动可以增强身体的柔韧性和力量，缓解疼痛。可以选择一些适合孕妇的运动，如散步、瑜伽等。
5.补钙：孕妇应该注意补钙，可以通过饮食或补充钙剂来满足身体的需求。
6.侧卧睡眠：睡觉时尽量侧卧，避免仰卧，以减轻子宫对骨盆和臀部的压力。
如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。