频繁抽筋可能由多种原因引起。比如，当人体缺钙时，就容易出现抽筋现象，尤其是中老年人，因为随着年龄增长，钙流失加快，大约有10% - 30%的中老年人会有缺钙导致抽筋的情况。
一、营养缺乏因素
钙缺乏： 钙在肌肉收缩和舒张中起着重要作用，当血液中钙浓度过低时，肌肉容易兴奋而痉挛。像一些节食减肥的人，饮食中钙摄入不足；还有老年人胃肠功能减退，钙吸收能力下降，都可能导致钙缺乏引发抽筋。维生素D缺乏： 维生素D能促进钙的吸收，若体内维生素D不足，即使钙摄入正常，也会影响钙的吸收利用，从而增加抽筋风险。比如长期室内工作、很少晒太阳的人，就容易出现维生素D缺乏。
二、疲劳与运动因素
运动过度： 长时间剧烈运动或运动强度突然加大，会使肌肉在短时间内持续收缩，而且局部代谢产物堆积，如乳酸等，容易引起抽筋。例如马拉松运动员长时间跑步后，腿部抽筋较为常见。肌肉疲劳： 长时间走路、站立或保持一个姿势，会让肌肉处于紧张状态，得不到放松，也容易引发抽筋。比如教师长时间站立授课后，腿部可能会抽筋。
三、疾病因素
神经系统疾病： 像腰椎间盘突出症，突出的椎间盘压迫神经根，会导致神经支配区域的肌肉出现异常，引发抽筋。据统计，约有15% - 20%的腰椎间盘突出症患者会伴有下肢抽筋症状。血管疾病： 下肢动脉硬化闭塞症会影响腿部血液循环，当肌肉缺血缺氧时，就容易发生抽筋。老年人是血管疾病的高发人群，这类人群抽筋要警惕血管方面的问题。