骨折康复训练一天通常不宜超过三小时，但具体时长需依据患者自身状况，由专业医生判断。患者要注意避免过度训练，且训练应严格遵循医嘱，必要时及时就医。骨折一般是指因外力作用等导致骨的完整性中断或连续性丧失，会伴有患处疼痛、肿胀等症状。
一、骨折两周内：
1.患者应按医嘱适当多卧床休息，避免过度活动患处以免影响康复。
2.不过患者也可根据自身情况，在医嘱下适当轻柔、缓慢地进行患肢伸缩等康复训练，以防肌肉萎缩等情况出现，此时建议每天不超过一小时。
二、骨折两周后：
1.病情好转，肿胀、疼痛减轻，患者可在医生指导下进行每天一小时左右的康复训练，逐步恢复患肢活动。
三、待骨折基本愈合且外固定已拆除：
1.此时患者可持续遵医嘱进行康复训练，但仍建议每天不超过三小时，防止过度训练影响患肢恢复。
2.在训练过程中，患者要密切观察患肢恢复情况，避免过度训练导致患肢负重而影响骨折部位愈合。
3.此外，在训练过程中要适当休息，多食用一些钙含量丰富的食物，比如排骨汤、乌鸡汤等，有助于促进骨折部位愈合。
总之，骨折康复训练要根据不同阶段合理安排时间和强度，同时要注意观察和休息，注重营养补充，以促进骨折更好地康复。