关键点：克服强迫症思维可综合运用多种方法，包括心理治疗（认知行为疗法、行为主义疗法、森田疗法、精神分析疗法、家庭疗法等，其中认知行为疗法为一线推荐）、药物治疗（一线推荐舍曲林等药物，也可服用增效的抗强迫药物如奥氮平等）、自身积极调节（接受强迫思维，重视并努力克服，保持生活规律如按时作息、规律饮食、适当运动尤其是有氧运动）。
一、心理治疗：
1.认知行为疗法：这是克服强迫症思维的重要方法之一。它通过帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，来减轻强迫症状。
2.行为主义疗法：强调通过行为的改变来影响思维和情绪。
3.森田疗法：倡导患者接受自身的症状，顺其自然地生活。
4.精神分析疗法：深入探究潜意识中的因素对强迫症思维的影响。
5.家庭疗法：注重家庭系统对患者心理状态的作用。
二、药物治疗：
1.一线推荐药物：如舍曲林、氟伏沙明、氟西汀、帕罗西汀等，有较好的效果，服药有效概率约80%。
2.增效的抗强迫药物：包括奥氮平、利培酮、阿立哌唑等，有效概率在40%-50%左右。
三、自身积极调节：
(1)学会接受自己的强迫思维，认识到这是需要克服的问题并予以重视。
(2)生活规律化，坚持每天按时作息，保证饮食规律。
(3)适度进行运动，特别是坚持有氧运动，有助于缓解强迫思维等负面情绪。
总结：要有效克服强迫症思维，需将心理治疗、药物治疗和自身积极调节等方法综合运用，根据个人情况选择合适的方式并坚持实施，以达到较好的效果。