关键点：可通过食用温阳散寒食物、服用温阳散寒药物来祛除体内寒气。具体有胡椒、生姜、羊肉等食物，肉桂、附子、干姜等药物，还有一些中成药。
一、温阳散寒的食物
1.胡椒：胡椒味辛性热，能温中散寒、下气止痛。对脾胃虚寒引发的胃痛、呕吐，以及受寒后的腹泻、手脚冰凉、食欲不振等均有良好调理效果。
2.生姜：具有暖胃散寒、降逆止呕之效，对于寒气入侵导致的胃痛、恶心、呕吐等有较好的调理作用。
3.羊肉：可温补脾肾、补气养血，对于胃凉胃寒导致的怕冷、手脚冰凉、胃痛等有一定缓解作用。
二、温阳散寒的药物
1.肉桂：有补火助阳、散寒止痛、温经通脉的作用。
2.附子：可回阳救逆、补火助阳，但有毒，一般与干姜搭配且需长时间煎煮以去毒性。
3.干姜：能温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，是温补阳气、驱散寒邪效果很好的常用中药。
三、温阳散寒的中成药
1.艾附暖宫丸：可暖宫散寒、调经止痛。
2.理中丸：能温补脾胃阳气、暖胃散寒止痛。
3.右归丸：可温补肾阳。
总结概况提示：祛除体内寒气的方法包括食用特定食物和服用相关药物等。若感觉受寒，建议及时就医，由中医师辨证治疗，以防延误病情。