肠鸣是一种症状而非疾病，多由患者消化功能弱引起。若偶尔出现无需特殊处理，经常出现可这样做：
一、调整饮食，要避免食用不好消化的食物，多进行体育锻炼以促进消化。饮食与消化密切相关，不易消化的食物会加重肠胃负担，可能导致肠鸣等不适。而适当运动能增强肠胃蠕动，改善消化功能。
二、注意腹部保暖，可在医生指导下服用益生菌片调理肠道功能。腹部受凉容易引发肠道功能紊乱，益生菌片有助于调节肠道菌群平衡，维护肠道健康。
三、适当进行腹部按摩，以肚脐为中心，先顺时针按揉36次，再逆时针按揉36次，每天按摩2到3次。坚持按摩能很好地调和肠胃，通过按摩可以刺激肠道蠕动，帮助消化，缓解肠鸣等问题。
四、可用手点按中脘穴（肚脐上方五指的位置），稍用力，可起到顺气止痛、调节脾胃的作用。中脘穴对肠胃功能有良好的调节作用，点按该穴位能改善肠胃状态。
总之，对于经常出现肠鸣的情况，可通过以上这些方法来改善和调理。同时，平时也要注意养成良好的生活和饮食习惯，以维护肠道健康。