预防中风需将可能引发中风的危险因素尽量降低。其中控制高血压是关键要点，高血压患者要遵医嘱按时服用降压药，有条件者最好每日测血压，尤其是在调整降压药物阶段，要确保血压稳定。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动之事，如打牌、打麻将、看体育比赛转播等。饮食要清淡且有节制，注意戒烟酒，保持大便通畅。还要进行适当活动，如散步、打太极拳等。防止动脉硬化的关键在于防止高血脂和肥胖，要建立健康饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪食物，如肥肉和动物内脏，增加运动以消耗热量，服用降血脂药物。若伴有糖尿病或其他基础疾病，一定要妥善处理好其他原发疾病，这样才能有效预防脑中风。
一、控制高血压
1.高血压患者应严格遵医嘱按时服用降压药物，这是预防中风的重要措施。
2.有条件的患者每日测量血压很有必要，特别是在药物调整阶段，通过监测血压能及时了解血压变化，以便更好地维持血压稳定。
二、保持情绪平稳
1.要避免情绪过于激动，减少做那些容易导致情绪大起大落的事情。
2.打牌、打麻将、看体育比赛转播等活动可能会因结果的不确定性而引起情绪较大波动，应尽量少参与或不参与。
三、注意饮食和生活习惯
1.饮食清淡有节制，不吸烟、不喝酒，保证排便顺畅。
2.适当进行散步、打太极拳等活动，有益身心健康。
四、防止动脉硬化
1.通过防止高血脂和肥胖来实现，建立健康的饮食习惯是基础。
2.多吃新鲜蔬菜和水果，减少肥肉、动物内脏等高脂肪食物的摄入。
3.增加运动来消耗热量，必要时服用降血脂药物。
五、处理好其他原发疾病
1.对于患有糖尿病或其他基础疾病的患者，积极治疗原发疾病非常关键。
2.只有把其他疾病控制好，才能更有效地预防脑中风的发生。
总之，预防中风需要综合考虑各个方面，从控制高血压到保持良好的情绪、生活和饮食习惯，再到防治动脉硬化以及处理好其他原发疾病等，多管齐下，才能最大程度地降低中风的发生风险。