3岁小孩子睡觉打呼噜可能由多种原因引起，比如腺样体肥大，据统计，儿童腺样体肥大较为常见。
可能的原因及表现
腺样体肥大： 腺样体是位于鼻咽部的淋巴组织，在儿童时期会增生肥大，堵塞后鼻孔和咽鼓管咽口，就会导致睡觉打呼噜。常伴有张口呼吸、睡眠不安等表现。扁桃体肥大： 扁桃体发炎肿大时，也会影响气道通畅，引起打呼噜。一般能看到咽部肿大的扁桃体。
非药物干预措施
调整睡姿： 尝试让孩子侧卧位睡觉，有时能减轻打呼噜的情况。比如将孩子上半身适当垫高，保持侧卧姿势。保持鼻腔通畅： 如果孩子因鼻腔分泌物多导致打呼噜，可以用生理盐水滴鼻，软化分泌物后再用吸鼻器清理，保持鼻腔通气。一般每天可进行2 - 3次鼻腔清理。
何时需就医
长期严重打呼噜： 如果孩子持续打呼噜超过1个月，且影响睡眠质量，比如频繁夜醒、白天精神差等，就需要及时就医。伴随其他症状： 若孩子打呼噜同时伴有呼吸暂停、面色发紫、听力下降等情况，必须尽快带孩子到医院就诊，可能需要进一步做鼻咽镜等检查来明确病因。