十二指肠溃疡的保养需从饮食和日常防护着手。
一、饮食调理方面：
1.要避免食用粗糙、刺激性食物，像咖啡，其所含成分可能刺激肠胃；酸辣食物，会对肠胃造成较强刺激；油炸食品，较难消化且可能加重肠胃负担；豆类食物，容易产气引发不适。
2.可以进食蜂蜜，因为其中含有葡萄糖、果糖、有机酸等，能对肠胃黏膜的溃疡起到一定保护作用，从而可有效缓解十二指肠溃疡症状。
3.建议选择易消化的食物，例如鸡蛋羹，其营养丰富且易于消化吸收；豆腐脑，比较嫩滑；小米粥，可滋养肠胃；面条，通常也较易消化。
4.必须做到戒烟、忌酒，减少对肠胃的不良影响。
5.要定时、定量进餐，吃饭时细嚼慢咽，同时禁食化学刺激性强的食物。
二、日常护理方面：
1.要保持心情舒畅，及时排解精神压力，避免不良情绪的产生，因为不良情绪可能会影响肠胃功能。
2.增强运动锻炼，通过加强体质来提升身体的抵抗力。
3.吃饭时使用公筷，定期对餐具进行消毒，这有助于减少病菌传播。
日常生活中预防十二指肠溃疡的措施包括：做到合理膳食，保证三餐规律，定时、定量进餐，从而对肠胃起到良好的保护作用；平时要适当进行体育锻炼，经常运动能增强体质；养成良好的生活作息，早睡早起；对于工作和生活压力较大的人，需要及时进行调整，让心情保持愉悦；定期体检，一旦发现幽门螺杆菌感染要及时治疗。
总之，通过上述饮食调理、日常护理以及预防措施，可以更好地保养肠胃，减少十二指肠溃疡的发生或加重。