颈椎病引起头晕头痛时，可通过多种方式来改善。一般来说，可先尝试非药物的干预方法。
物理治疗方法
颈椎牵引： 可以拉开颈椎间隙，减轻对神经、血管的压迫，一般建议在正规医疗机构由专业人员操作，每次牵引时间通常在20 - 30分钟左右，可根据个人情况调整。按摩推拿： 适当的按摩能缓解颈部肌肉紧张，改善局部血液循环，但要注意选择正规的按摩场所，由专业的按摩师进行操作，避免力度过大造成损伤。
生活方式调整
姿势纠正： 日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机、电脑等。比如使用手机时，尽量将手机举到与眼睛平行的位置，连续使用手机30 - 40分钟左右就应休息一下，活动颈部。睡眠姿势： 选择合适的枕头，枕头高度一般以10 - 15厘米为宜，仰卧时枕头能保持颈部的生理曲度，侧卧时枕头高度要与肩宽一致，保证睡眠时颈部处于舒适且正常的体位。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以起到消炎止痛的作用，能缓解颈椎病引起的头晕头痛症状，但这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，使用时需遵医嘱。神经营养药物： 例如甲钴胺等神经营养药物，有助于营养受压的神经，改善神经功能，对缓解因神经受压导致的头晕头痛有一定帮助，但也需要在医生指导下使用。如果经过一段时间的自我调理后，头晕头痛症状仍没有明显改善甚至加重，应及时就医，进一步进行相关检查，如颈椎磁共振等，以明确病情，采取更针对性的治疗措施。