绿豆、燕麦、芹菜等食物排毒效果较好。具体如下：
一、绿豆：其具有清热解毒、利尿等功效。通过用绿豆煮粥喝，能促进身体新陈代谢，利于排出体内毒素。因为绿豆的这些特性，所以能起到良好的排毒作用。
二、燕麦：其中富含丰富的膳食纤维，有着润肠通便的效果，食用燕麦可促进胃肠蠕动，进而使体内毒素排出体外。
三、芹菜：含有大量的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，助力身体排毒。
需要特别注意的是，长期吸烟酗酒可能会对胃肠功能造成损伤，从而影响体内毒素的排出。在日常生活中，要注重饮食健康，可以进食苹果、蓝莓、胡萝卜、莴笋等高维生素食物，也可以选择瘦猪肉、鸡肉、豆干、鱼肉等高蛋白食物，以补充身体所需营养物质，增强身体免疫力。而如果在食用绿豆、燕麦、芹菜后出现身体不适的症状，建议要及时前往医院就诊并进行治疗，以免延误病情，对身体健康造成损害。
总结概况提示：本文主要介绍了绿豆、燕麦、芹菜的排毒功效，强调了长期吸烟酗酒的不良影响，还提及日常饮食要注重健康，包括高维生素和高蛋白食物，同时说明了食用特定食物后不适需及时就医。