孕妇心情不好的原因包括胎儿发育因素、家庭因素、社会因素，以及体内激素水平升高导致的一过性情绪低落、抑郁等。对此可通过多种方式进行调节，具体如下：
一、自我调节：
1.孕妇自身要做好情绪调节，适当运动并保证充足睡眠。
2.可做自己喜欢的事来放松心情，如听音乐、散步、练瑜伽等。
3.还可将情绪表达出来，如和朋友聊天等。长时间心情不好对孕妇自身和胎儿生长发育都有影响。
二、家人陪伴：
家人的陪伴与安慰是重要调节方式。家人应为孕妇营造和谐、舒适的环境，让孕妇感受到轻松、愉悦，从而改善心情不好的状态。
三、心理治疗：
若孕妇心情不好可能患有较严重抑郁或情绪障碍，必要时可借助精神专科治疗，通过心理科医生专业疏导，或在医生指导下使用抗抑郁药物如西酞普兰、氟西汀等，以缓解心情不好的情况。
总之，孕妇心情不好需要引起重视并采取合适的调节方法，以保障自身和胎儿的健康。