气血不足通常由多种因素导致。一般来说，饮食不节是常见原因之一，比如长期挑食、节食，有数据显示，有15%~20%的人群因饮食不均衡出现气血不足情况。
饮食方面的原因
饮食不均衡：长期摄入的食物营养单一，像缺乏富含蛋白质、铁、维生素B12等营养物质的食物。例如只吃精细米面，而很少吃瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，就容易造成气血生成原料不足。过度节食：为了减肥等过度节食，会使身体摄入的热量和营养大幅减少，无法满足气血生成的需求，时间一长就会引发气血不足。
生活习惯方面的原因
作息不规律：长期熬夜，比如经常凌晨1点以后才睡觉，人体正常的气血生成和运行规律被打乱，中医认为夜间是气血回流肝脏进行修养和生成的时间，长期熬夜会影响气血的正常生成。过度劳累：体力或脑力过度消耗，像从事高强度体力劳动且得不到充分休息，或者长时间高强度用脑，会使身体透支，耗伤气血，有研究表明，长期过度劳累人群中气血不足的发生率比作息规律人群高约20%。
疾病因素方面的原因
慢性疾病影响：一些慢性疾病会导致气血不足，比如慢性肝病，肝脏是参与气血生成和代谢的重要器官，患有慢性肝病时，肝脏功能受损，会影响气血的生成和运化；还有慢性肾病，肾为先天之本，与气血的生成也密切相关，肾病患者往往会出现气血不足的情况。失血过多：外伤大出血，或者女性月经过多、长期慢性失血等，都会使体内血液丢失过多，血液是气血的重要组成部分，失血过多必然会导致气血不足。