拉肚子即腹泻，一紧张就会腹泻的原因和解决方法如下：
1.肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠病，其特征是肠道对刺激的敏感性增加。当人感到紧张时，肠道蠕动增加，导致腹泻。此外，还可能伴有腹痛、腹胀等症状。对于这种情况，可以采取以下措施：
饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及高纤维食物。增加水分和盐分的摄入，以防止脱水。
心理调适：学习应对紧张情绪的方法，如深呼吸、放松训练、冥想等。
药物治疗：如果症状严重，可以使用一些药物，如抗抑郁药、止泻药等。
2.肠道感染：感染性腹泻是由细菌、病毒、寄生虫等引起的肠道炎症。紧张可能导致肠道蠕动加快，从而引发腹泻。同时，还可能伴有恶心、呕吐、发热等症状。治疗方法包括：
补充水分和电解质：腹泻会导致水分和电解质丢失，因此需要及时补充。可以口服补液盐或饮用适量的水。
药物治疗：根据病因选择合适的药物，如抗生素、抗病毒药物等。
饮食调整：在症状缓解后，逐渐恢复正常饮食，但要避免食用刺激性食物。
3.其他原因：除了上述原因外，还有其他一些情况可能导致紧张时腹泻，如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等。
如果腹泻严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减轻压力等，也有助于缓解症状。